De Forbes Health 12 sept. 2023, 10h49
La berbérine est un produit chimique naturel trouvé dans de nombreuses plantes, y compris la plante de raisin de l'Oregon et le curcuma arbre. Bien que les recherches préliminaires suggèrent que la berbérine peut être bénéfique pour une variété de problèmes de santé tels que la glycémie élevée, le diabète, le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle, des essais cliniques humains rigoureux supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces affirmations.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les utilisations de la berbérine, les avantages potentiels et les effets secondaires, ainsi que les formes disponibles du supplément.
Qu'est-ce que la berbérine?
La berbérine a une longue histoire d'utilisation dans les systèmes de médecine traditionnels, tels queAyurvedaet la médecine d'Asie de l'Est. Il s'agit d'un composé chimique au goût amer dérivé d'une variété de plantes, comme Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis ou Goldenthread) et Berberis vulgaris (Barberry). La recherche suggère que la berbérine peut avoir des propriétés antimicrobiennes et antibiotiques, ainsi qu'un effet positif sur le métabolisme, mais d'autres essais cliniques sont nécessaires pour confirmer ces avantages.
La berbérine peut également avoir de nombreux avantages physiologiques et activités pharmacologiques dans le foie, les reins, le cœur et le cerveau, offrant potentiellement un soutien métabolique supplémentaire. Par exemple, la berbérine active la protéine kinase activée par l'AMP enzymatique, qui, selon la recherche, aide à réguler le métabolisme, la fonction cellulaire et les niveaux d'énergie.
Berberine utilise
La berbérine est principalement utilisée pour aider potentiellementréduire la glycémie, améliorer la santé cardiovasculaire, réduire le stress oxydatif etcholestérol inférieur, ainsi que pour ses effets anti-diarrhéens, anti-inflammatoires et anti-cancer, explique Heather Zwickey, Ph.D, professeur d'immunologie à l'Université nationale de médecine naturelle de Portland, en Oregon.
La berbérine se trouve généralement sous forme de capsule, mais elle est également formulée comme des gouttes pour les yeux et des gels pour une variété de conditions inflammatoires de la peau, des yeux ou des articulations.
Avantages potentiels de berbérine
De nombreuses plantes et herbes contenant de la berbérine sont utilisées en médecine pendant des milliers d'années, mais davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre les mécanismes d'action du composé et les effets à long terme. Cela dit, la recherche suggère que cela pourrait bénéficier à sa santé de plusieurs manières.
Peut aider à abaisser la glycémie et à prévenir la résistance à l'insuline
Une revue en 2022 dansMoléculesmontre la berbérine peut aiderréduire la glycémiecar il augmente la production d'insuline et améliore la sensibilité à l'insuline, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour bien comprendre ces effets[1].
Peut aider à réduire le cholestérol
La recherche indique que la berbérine peut avoir un effet positif surCholestérol LDLet le cholestérol total, bien que des essais cliniques supplémentaires soient nécessaires pour comprendre complètement cette réclamation pour la santé.
Peut améliorer la santé cardiovasculaire
La berbérine peut avoir un effet positif sur le tissu cardiaque, en particulier en cas d'ischémie (apport sanguin inadéquat), en améliorant potentiellement la force musculaire cardiaque, en diminuant l'inflammation, en réduisant le stress oxydatif, en abaissant la pression artérielle et en augmentant le débit cardiaque.
Peut avoir des effets anti-inflammatoires
La berbérine est un alcaloïde amer qui fournit des effets anti-inflammatoires systémiques, explique Alicia McCubbins, un médecin naturopathe basé à Vancouver, Washington. Ces propriétés peuvent bénéficier aux processus métaboliques globaux, tels que potentiellement contribuer à la prévention de l'athérosclérose, du diabète de type 2, de l'obésité et des complications cardiovasculaires. Les propriétés anti-inflammatoires de la berbérine ont été longuement étudiées, mais son mécanisme d'action n'est pas encore compris, mettant en évidence le besoin de recherches supplémentaires.
Peut avoir des propriétés antioxydantes
Une revue 2018 dansFrontières en pharmacologieconclut que les effets antioxydants de la berbérine sont comparables à celui de la vitamine C, un antioxydant très puissant[2]. Des substances comme la vitamine C et la berbérine agissent comme des antioxydants pour éviter les dommages que les radicaux libres peuvent provoquer des cellules.
Peut avoir des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes
«La berbérine a des propriétés astringentes et est considérée comme un antimicrobien naturel avec un potentiel pour évincer les bactéries, les parasites et les champignons / candida», partage le Dr McCubbins. Ces propriétés antimicrobiennes peuvent aider à améliorer certaines conditions, telles quediarrhée, Dysenterie, jaunisse et infections vaginales, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour soutenir ces affirmations. Si un individu pense avoir une infection bactérienne de quelque nature que ce soit, il devrait consulter son fournisseur de soins de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés avant de prendre de la berbérine ou de tout autre supplément.
Peut améliorer la santé digestive
La berbérine peut bénéficier aux préoccupations digestives, telles que la constipation etbrûlures d'estomac, selon le Dr McCubbins. «Ces alcaloïdes peuvent offrir des avantages prometteurs à la connexion du cerveau intestinal», ajoute-t-elle, soulignant l'importance du lien entre la digestion, l'humeur et la santé globale.
Peut soutenir la perte de poids et la gestion du poids
La berbérine peut aider à réduire le stockage des graisses et du glucose en améliorant les processus métaboliques, tels que la dégradation des lipides (graisses) et des sucres, suggère la recherche. L'impact positif des Berberines sur le microbiome intestinal peut également être un élément clé de son soutien à la gestion du poids.
Peut améliorer les symptômes du syndrome ovarien polykystique (SOPK) et de l'ovulation
Selon la revue dansMolécules, prendre 1 500 milligrammes de berbérine par jour pendant trois mois a réduit les niveaux élevés de testostérone chez les femmes avecPCCO[3]. Cette condition peut impliquer des niveaux d'hormones reproducteurs anormaux et entraîner une gamme de déséquilibres, entraînant des problèmes tels que de petits kystes sur les ovaires ou des menstruations anormales. Les experts croient également que la berbérine améliore la résistance à l'insuline, qui est une caractéristique commune du SOPK. Cependant, les chercheurs suggèrent que d'autres essais cliniques sont nécessaires pour confirmer cet effet de la berbérine, y compris la durée du traitement et le dosage thérapeutique.
Comment prendre la berbérine?
Les suppléments berbérine sont disponibles en capsule, tablette ou en teinture, permettant un dosage précis et une consommation facile. Les capsules peuvent être préférables pour la plupart des consommateurs étant donné son goût très amer, explique le Dr McCubbins. «La berbérine est souvent considérée comme un tonique digestif 5 à 30 minutes avant les repas. La berbérine est naturellement amère, ce qui stimule les jus gastriques pour une digestion fonctionnelle plus efficace », poursuit-elle.
Dose de berbérine
Les individus doivent consulter un fournisseur de soins de santé ou un herboriste pour discuter de l'administration précise (qui n'est pas standardisée) et lire les instructions du fabricant, explique le Dr Zwickey. «Il est généralement considéré comme sûr dans les doses [quotidiennes] de [pas plus de] 2 grammes. Pour [obtenir des résultats optimaux], un individu souhaite probablement utiliser au moins 1 gramme (1000 milligrammes) par jour. La plupart des suppléments [contiennent] 500 milligrammes par capsule, donc quelqu'un voudrait prendre [au moins deux] capsules par jour », poursuit-elle.
La dose de berbérine peut dépendre des objectifs de santé d'un individu. En ce qui concerne la glycémie, une revue systématique 2019 et une méta-analyse dans leJournal endocrinientrouvé la prise de moins de 2 grammes de berbérine par jour pendant trois mois a affecté positivement les taux de glycémie des participants atteints de diabète de type 2[4].
En attendant, une revue de la recherche disponible dansThérapies complémentaires en pratique cliniquea examiné la réponse à la dose de l'extrait de berbérine pour les personnes atteintes d'obésité et à la recherche d'une gestion du poids, constatant que les doses de 500 milligrammes prises trois fois par jour ont entraîné une diminutionIndice de masse corporelle (IMC), tour de taille et poids corporel[5].
Effets secondaires de la berbérine
Les suppléments de berbérine peuvent avoir des effets secondaires, notamment la diarrhée, les maux d'estomac et les maux de tête, explique le Dr McCubbins.
«La berbérine augmente en popularité et est fortement commercialisée auprès de la communauté de la perte de poids», poursuit-elle. «Soyez prudent et consultez un médecin naturopathe sur [l'utilisation thérapeutique [de la berbérine avant de le consommer].»
Bien que la berbérine soit généralement bien tolérée, elle peut provoquer des douleurs abdominales et une distension, une constipation, une diarrhée, des flatulences, des nausées et des vomissements, ajoute le Dr Zwickey.
La berbérine est-elle sûre?
Le principal problème de sécurité de la berbérine est qu'il peut interagir avec plusieurs médicaments, explique le Dr Zwickey. L'interaction potentielle la plus sévère est avec la cyclosporine, un médicament immunosuppresseur utilisé après une greffe d'organe et pour aider à gérer des conditions auto-immunes commepolyarthrite rhumatoïde, à mesure que la berbérine augmente la concentration de cyclosporine dans le sang, explique-t-elle.
Que la personne prenne la berbérine comme un supplément extrait ou dans un format herble entier, il est important de suivre les instructions de dose recommandées fournies par le fabricant de produits ou un professionnel de la santé. La berbérine est contre-indiquée pour les enfants, ainsi que pour les personnes enceintes et allaitantes, note le Dr Zwickey.
Que prendre en compte lors de l'achat de la berbérine?
Parce que la plupart des fabricants purifient la berbérine d'une usine, des tests de laboratoire tiers pour l'identité de la berbérine, de la force, de la qualité et de la pureté sont essentiels, explique le Dr Zwickey. «Il faut être très particulier sur l'approvisionnement en suppléments auprès d'une société de suppléments de qualité médecin afin de garantir des tests tiers auprès des entreprises réputées et une assurance qualité pour [le] meilleur règlement [de dosage]», ajoute le Dr McCubbins.
Il est également important de s'assurer que la berbérine provient de manière durable, selon le Dr McCubbins. «GoldensEal, bien qu'une excellente source de berbérine, est en voie de disparition. Les sociétés de compléments réputées sont conscientes de ce [problème] », explique-t-elle. La plupart des étiquettes de suppléments spécifient à partir des herbes que la berbérine est extraite.
Comme la berbérine manque d'études de sécurité à long terme, il faut consulter un fournisseur de soins de santé avant d'ajouter de la berbérine à son régime de supplément pour s'assurer qu'elle est appropriée et sûre pour leurs besoins de santé uniques. Pour en savoir plus sur les avantages potentiels pour la santé de la berbérine, parlez avec un médecin naturopathe, un herboriste certifié ou un acupuncteur.
Heure du poste: Dec-18-2023